En människas ord

Jag var lite sugen på kall öl idag så efter jobbet åkte jag in till stan och köpte fyra olika sorter för att smaka vilken som var godast.

Jag passade också på att gå in på Intersport och köpa ett gelesadelskydd för 150:-. Det ska jag prova på onsdag och om inte det heller räcker eller om det var fel storlek ska jag gå tillbaka till Intersport. Om det inte räcker så köper jag cykelbyxor också. Jag hoppas det räcker med gelesadel.

Det blev inget wii fit utan jag har suttit och smuttat på min goda öl till Morden i Midsomer, del 24. Jag gillar att titta på Morden i Midsommer. Men man måste ju ha vilodagar också och imorgon ska jag gå på bodypump. Jag ser fram emot det eftersom jag råkade dubbelboka på måndag så då måste jag skippa bodypumpen.

Jag fick en ljudbok när jag gick med i Aftonbladet Plus. Det var Vänaste land av Åke Edvardson. Det är en deckare och den håller jag på att föra över till datorn just nu och jag hoppas att jag kommer att få plats med den på min iPod nano (jag har en silvrig men jag skulle velat ha en rosa, så det så). Det är ju inte så himla mycket plats men jag hoppas jag får plats med 9 cd-skivor med ljudbok förutom allt jag redan har där.

“Try saying it now… Thank you!”

Andra bloggar om: öl, gelesadel, gelésadel, motion, träning, vila, ljudbok, deckare, citat, inspiration

Jag har hunnit med att meditera nu på morgonen och det märktes att det var rätt länge sedan sist. Tankarna gick fram och tillbaka och jag kunde inte riktigt slappna av i kroppen. Så jag körde igenom en övning som heter muskelär avslappning också och nu känns det rätt bra i kroppen.

Nu är det dags att görs sig och matsäcken i ordning för dagen.

Andra bloggar om: meditation, mental träning

God morgon på er mina vänner!

Idag vaknade jag och kände mig så pigg och vaken att jag gick upp redan efter första ringningen. Så nu sitter jag här med min kaffekopp och klockan är bara strax efter fem. Det kommer att bli en fin dag.

Förutom att jag ska jobba (som vanligt) så har jag inget planerat idag så jag tror väl att det blir lite wii fit ikväll. Men då får jag nog köra ensam för dottern planerar att äta chips istället men hon kanske kör på dagen eftersom hon slutar tidigt. Kanske jag ska försöka få ihop en timme istället då. Fredagar brukar jag ju vara godissugen så alla sätt för att undvika att äta godis är bra utom de dåliga, eller hur?

Tredje natten i rad med balkongdörren öppen. Det blir så himla skön luft i vardagsrummet.

Andra bloggar om: sommar, godissug, träning, motion, wii fit, morgonpigg

Direkt när jag kom hem satte jag och dottern igång med wii fit och jag körde ihop 33 minuter. Boxningen är riktigt kul och även yoga- och styrkeövningarna är bra. Imorgon kanske jag kör i en timme, vi får se vad jag hinner på kvällen.

Till mat åt jag en källarfranska med makrillfilé i tomatsås. Det var gott och säkert tillräckligt med protein. Sen var ju meningen att vi skulle göra rabarberpaj men rabarbern såg inte god ut, förmodligen för att den låg i en varm bil under tiden jag var på spinning igår. Så jag grävde fram frysta jordgubbar och mango som nu står inne i ugnen med smultäcke på sig. Det blir spännande att smaka och jag hoppas det blir minst lika gott som rabarberpajen skulle ha blivit.

Edit: Tror det var den godaste paj jag har smakat och helt klart till och med bättre än rabarberpaj!

Andra bloggar om: träning, motion, wii fit, kost

Ingen träningsvärk i benen. Övningarna på bodypumpen måste ha gjort nytta. Jag stod ju faktiskt upp under alla ståövningarna och ledaren tyckte jag såg stark ut. Kul! Bara ont i rumpan alltså hehe.

Jag fick en påse av årets rabarber av en arbetskamrat igår. Den ska vi göra paj av ikväll för ikväll har vi inget inplanerat utanför hemmet. Men först ska jag och barnen köra Wii Fit innan vi äter den här gången. Jag är så glad att både dottern och sonen tycker det är kul för de behöver också röra sig och stärka sina kroppar. Att cykla eller gå till skolan räcker ju inte.

Andra bloggar om: träning, motion, spinning, träningsvärk, wii fit, rabarber, familj

Spinningpasset gick bra och var inte så jobbigt som jag trodde det skulle vara. Svetten droppade givetvis men jag orkade med övningarna. Det enda var att sadeln var så fruktansvärt obekväm så det var rent plågsamt att sitta på den emellanåt. Hur kommer min rumpa att må imorgon?

Edit: Fast nu när jag suttit ner en stund känner jag att jag är skapligt trött i benen.

Jag har bokat ett nytt pass nästa onsdag men tills dess ska jag antingen köpa riktiga byxor eller geléskydd för sadeln. Det beror lite på hur de ser ut och vad butiken rekommenderar. Fast jag har läst tidigare om att de där geléskydden ska vara suveränt bra.

Kul var det hur som helst och just nu känner jag mig väldigt nöjd med mig själv efter att ha ätit två rostade lingongrova med avokado på. Kanske jag borde äta protein men jag vet inte vad i så fall.

Andra bloggar om: träning, motion, spinning, spinninghjälpmedel, gelésadel

Det blev 35 minuter styrketräning plus 15 minuter promenad dit och tillbaka på lunchen. Efter det åt jag två vegetariska vårrullar och en quornschnitzel med ost- och broccolifyllning så nu är jag mätt och belåten. Lite grönsaker var det till också förstås. Till mellanmålet ska jag äta två rostade lingongrova med ost och gurka.

Andra bloggar om: träning, motion, styrketräning, kost

Nu har aftonbladet en artikelserie om att tappa sex kilo på sex veckor. Igen.

Det hela går ut på att man ska äta 1300 kalorier och öka på träningen. Fast jag blir ju lite förvirrad. Olika människor säger olika saker. Bör man äta upp en del av de kalorier man motionerar bort när man ligger på en sån låg kalorinivå? De dagar man tränar spinning eller bodypump bränner man ju rätt mycket på ett pass. I mitt fall kommer det att ligga på mellan 500 och 700 kcal för ett pass.

Är det verkligen bra att bara äta 1300 kcal en sån dag? Eller bör man äta upp så pass många motionskalorier att man hamnar på 1300 efter träningen? Alla ni smarta människor där ute, hjälp!

Sen undrar jag också om jag får i mig tillräckligt med protein eftersom jag inte äter kött. Jag har fått för mig att quorn inte innehåller lika mycket protein som kött. Proteindrink verkar inte gott.

Andra bloggar om: träning, motion, kost, förbränning, viktminskning, kalorier, protein

I natt har jag för första gången i år haft balkongdörren lite på glänt hela natten och jag har inte frusit. Sååå skönt.

Det var dessutom inga problem att ta sig upp när klockan väl ringt idag. Jag hoppas att det blir en bra dag.

Problemet blir att få med sig två uppsättningar träningskläder till jobbet eftersom jag ska träna på lunchen och sen direkt efter jobbet utan att åka hem emellan. Men med lite planering så ska väl det funka också.

Andra bloggar om: träning, motion, sommar

Jag, dottern och sonen har kört gemensamt på Wii Fit fast klockan blev mycket så sonen fick inte köra så länge. Jag skrapade i alla fall ihop 30 minuter och låste bland annat upp boxningspass som var skitkul! Kul med ett spel som engagerar hela familjen.

Imorgon lär jag inte orka något Wii Fit men jag ska nog gå in och köra det dagliga teste i alla fall så jag får det registrerat på morgondagen.

Nä, nu får ni sussa gott för det tänker jag göra!

Andra bloggar om: träning, motion, wii fit

Idag kom jag upp som jag skulle och morgonen flöt på. Väl på jobbet så hämtade jag en kopp kaffe och sen pratade jag med någon om en grej som jag går och funderar på. Vi får se om det leder till något. Gör det det så kommer jag att berätta, om inte så säger jag inget om vad det handlar om.

Sen har det krånglat en del på jobbet så jag var rätt så trött när jag åkte hem. Hämtade sonen direkt och vi åkte på utvecklingssamtal som handlade om nationella proven i svenska, matte och engelska. Sonen är ju en duktig kille och hade jättebra resultat i alla proven.

Sonen föreslog att vi skulle äta latmat idag så det gjorde vi. Han och dottern tog hamburgare med pommes och själv tog jag en jättegod vegetarisk burgare med pommes.

När maten har sjunkit undan lite så ska jag och dottern träna lite Wii Fit.

I morgon ska jag träna styrketräning på lunchen tillsammans med en arbetskamrat och på kvällen ska jag testa mitt allra första spinningpass. Pirrigt. Tänk om det är skitjobbigt. Kanske så jobbigt att jag aldrig vill göra om det? Nä, så ska jag ju inte tänka. Det ska bli kul ju!

Andra bloggar om: jobb, skola, mat, träning, motion, wii fit, utveckling, styrketräning, spinning

Det blev ett bra pass trots att jag fortfarande har träningsvärk i biceps kvar sedan sist. Jag ökade på ytterligare lite så idag körde jag med den tyngre vikten hela passet förutom under uppvärmningen. Jag får fortfarande ont i knäna under uppvärmningen. Jag måste komma ihåg att ta det ännu lugnare med utfallen i början. Senare under passet går det bra men just under uppvärmningen hugger det till i vänstra knäet.

När jag kom hem gick jag in och köpte en baguette med tonfiskröra och idag trillade jag dit på ett par bitar blåbärspaj också. Inte bra, inte nyttigt och jag blev för mätt i vanlig ordning.

Efter att jag hade ätit la jag mig på soffan och kikade lite på tv:n och då blev jag så frusen att jag var tvungen att lägga mig under täcket en stund. Och snart är det läggdags.

Andra bloggar om: träning, motion, gruppträning, bodypump, kost

Eftersom jag varit ledig i fyra dagar så hade jag stängt av det återkommande larmet på mobilen. Det glömde jag att slå på i går kväll så det var lite av en chock att vakna av att dottern öppnade min dörr och frågade om jag fortfarande sov. Då var klockan kvart över sex istället för kvart över fem.

Men det gick bra det också och den här dagen går i en rasande fart. Och nu är det bara drygt två timmar kvar tills jag åker hem och då åker jag direkt till bodypumpen. Det ska bli skönt.

Andra bloggar om: vardag, träning

Jag måste rycka upp mig för jag känner att jag är på väg ner i en liten svacka känslomässigt. Ibland är det tungt när det ska tas beslut om olika saker och det alltid är jag som måste ta besluten. Ibland är det jobbigt att alltid vara den som måste vara stark. Att alltid vara den enda som är ansvarig. Men jag ska ta mig igenom det även den här gången. Som alltid förr. Det gäller bara att inte gräva ner sig.

I alla fall så har dottern rensat i sin garderob så nu har jag en hög med kläder till att förpacka. Det var en hel del som var utslitet och en hel del som bara inte används.

Men först ska jag hänga en maskin med vit tvätt och starta en 60-gradersmaskin med underkläder innan jag ger mig för dagen.

Barnen sitter och spelar Mario Kart för Wii och det går visst inte så bra för jag hör hur de sitter och svär. Bäst att visa sig i vardagsrummet så kanske de lugnar sig med språket hehe.

Tio veckor kvar till semestern and counting.

Andra bloggar om: mentalt, rensning, vardag

Eftersom jag inte har någon annan träning inplanerad idag så har jag kört 60 effektiva minuter på Wii Fit. Det är inte klokt vad jobbiga vissa övningar är. Jag blir i alla fall svettig när jag kör. Och kul är det för jag har fått med inte bara sonen utan även dottern. Super!

Andra bloggar om: träning, motion, wii fit, familjeaktivitet