Träningen går framåt

Förbättringen fortsätter och det är ju kul. Idag blev det 45 minuter på motionscykeln, framför TV4 Fakta. Det blev väldigt svettigt för det är jättevarmt idag också, kanske sista varma dagen för ett tag? Prognosen säger ju regn från helgen och minst en vecka framåt.

Sträcka
[km]
Tempo
[min/km]
Hastighet
[km/h]
Snittpuls
[slag/min]
Maxpuls
[slag/min]
Tid
[min]
Kommentar
15,5
02:54 20,67
126
135
45:00
Framför TV4 Fakta

Andra bloggar om: , ,

Uppmuntran till mig själv

Jag har haft det svårt med kolhydratsuget under våren och fram till nu. Därför vill jag bara påminna mig själv om att jag faktiskt var duktig igår när jag var och handlade (hungrig och trött) som inte plockade till mig några som helst onyttigheter i butiken. Bravo! Det ska gå lika bra nästa gång!

Andra bloggar om: ,

Träningen

Kvällen började med att jag somnade när jag lagt upp fötterna högt i sängen. Som tur var kom sonen och frågade om hans kompis fick sova över så jag vaknade igen, det var alldeles för tidigt att sova. Kompisen får sova över här och de har hämtat tandborste och sånt.

När jag hade vaknat till ordentligt ville jag cykla åtminstone 30 minuter, jag fick mig ju en promenad tur och retur e.r.i.k. tidigare idag och det tog ju 20 minuter. Pulsen låg ännu bättre till idag, men kan det verkligen förändra sig till det bättre så snabbt? Eller är det bara en tillfällighet att det gått bättre alla fyra gångerna jag har cyklat?

Sträcka
[km]
Tempo
[min/km]
Hastighet
[km/h]
Snittpuls
[slag/min]
Maxpuls
[slag/min]
Tid
[min]
Kommentar
9,7
03:06 19,4
127
135
30:00
Framför “Morden i Midsomer”

Andra bloggar om: , ,

Maffeträning

När jag kom hem från jobbet var jag så svullen om benen och fötterna så jag hissade upp fotänden på sängen och satte mig i den och åt några mackor. Sen hissade jag ner huvudänden och hissade upp fotänden ordentligt och låg så i en halvtimme så kändes det mycket bättre sedan.

Efter det var jag redo för att motionscykelpass och även idag till ett avsnitt av “Mord och inga visor”. 45 minuter fick jag ihop. Pulsen låg bättre till idag, det var inte lika svårt att hålla sig under 131 slag. Kanske det berodde på att jag hade riktat en fläkt emot mig när jag cyklade?

Sträcka
[km]
Tempo
[min/km]
Hastighet
[km/h]
Snittpuls
[slag/min]
Maxpuls
[slag/min]
Tid
[min]
Kommentar
13,2
03:25 17,6
127
137
45:00
Framför “Mord och inga visor”

Andra bloggar om: , ,

Var ska man ta vägen i värmen?

Det är varmt och kvalmigt ute så man känner sig precis klibbig. Ett åskoväder skulle sitta fint. Fast sen kan det bli fint igen.

Jag har tvättat fyra maskiner idag. Det blev ju inget tvättat förra helgen för då var vi ju bortresta så därför blev det tre 40-gradersmaskiner istället för en som det är i normala fall plus att det blev en 60-graders också förstås.

Till kvällsmat blev det potatis, kassler, sås och sallad och det var jättegott trots värmen. Mne nu tänker jag inte göra något mer nyttigt idag för min rygg dödar mig. Den sista maskinen (60-graders) ska dottern få den äran att hänga upp.

Andra bloggar om:

Återvinning

Vi är väldigt duktiga på att sortera skräp för återvinning. Vi är inte fullt så duktiga på att bära ner de fulla påsarna. Så nu hade vi samlat på oss halva köket minst. Men idag tog vi oss i kragen och gick ner med återvinning och utrensat skräp så vi fick gå tre gånger (vi bar alla tre). Men åh så skönt att kunna städa både hallen och köket ordentligt nu!

Skönt att jag avsa mig all reklam i alla fall för innan dess fylldes pappersinsamlingspåsen på med en rasande fart. Nu är det bara någon gratistidning då och då som trillar in i lådan.

Andra bloggar om:

Inspiration

Jag har fått en ny favorit. Det gick till så här, jag klickade mig in på en artikel på Corren på nätet. Artikeln handlade om en bloggare som jag blev lite nyfiken på. Det fanns ingen länk från Corren men jag sökte på bloggnamnet och hittade Fyra årstider – mitt liv på landet.

Och vilket fynd det var! Hela bloggen andas positivitet och jag fick sån inspiration att göra något åt allt jag inte tycker om med mitt eget hem. Och vilka fina bilder! Ni bara måste följa länken och kolla själva! Åh, vad jag också skulle vilja bo på landet…

Andra bloggar om:

Min favoritaffär

Jag åkte in till centrum idag för jag hade ett ärende till apoteket (det är ju så klart inte min favoritaffär hehe) och då passade jag på att smita in i min favoritaffär, bokhandeln. Jag var ju där för ett par veckor sedan för att leta efter en almanacka. De hade massor av olika men inte just en sån som jag ville ha.

Idag hade jag dock en otrolig tur för de hade fått in precis en sån som jag vill ha. Så jag köpte en almanacka plus några fina scrapp-papper som jag ska använda för att dekorera den nya almanackan. Några pennor och ett fint sudd köpte jag också. Jag älskar verkligen bokhandlar.

Andra bloggar om: , , ,

Sommarvärme är ju bra för de som har semester

Igår var det några på jobbet som gick på semester och för deras del ser ju väderprognosen helt ok ut. Under veckan ska det visst bli ännu varmare och kvalmigare och för mig som bor i lägenhet är det ingen hit. Jag har ju balkongen på solsidan hela eftermiddagen och kvällen så det går inte att få någon svalka om man inte går ut.

I stugan blir det ju inte alls på samma sätt för den ligger i skugga under större delen av dagen. Och där har jag ju en stor altan att gå ut och sätta mig på om det skulle bli för varmt inomhus. Om ni bara visste vad jag längtar dit.

Till nästa sommar måste jag ha hittat någon annanstans att bo för jag står inte ut i den här lägenheten en sommar till, det känner jag. Det skulle ju räcka med att balkongen låg på andra sidan huset.

Andra bloggar om:

Skön kväll

Jaha, vad har jag för mig ikväll då? Jo idag är det vilodag (från träningen alltså) och jag dricker lite pilsner och underhåller mig på facebook samtidigt som jag tittar på några avsnitt av “Mord och inga visor“. Så mysigt kan man ha det en fredagkväll. ;-)

Andra bloggar om:

Varmt och kvalmigt

Idag blev det ett 40-minuterspass framför ännu ett avsnitt av “Mord och inga visor”. På slutet var det svårt att hålla pulsen nere, men jag misstänker att det även idag beror på värmen (28 grader och kvalmigt idag).

Sträcka
[km]
Tempo
[min/km]
Hastighet
[km/h]
Snittpuls
[slag/min]
Maxpuls
[slag/min]
Tid
[min]
Kommentar
10,0
04:00 15,0
128
137
40:00
Framför “Mord och inga visor”

Andra bloggar om: , ,

Promenad tur och retur företagshälsovården

Jag har fått ont i ländryggen så idag hade jag fått en tid hos företagshälsovården. Hon jag var hos har dragit, tryckt, bänt och vridit och det blev inte ett dugg bättre. Tydligen är det så att jag har en tendens till att svanka och det är det jag fått ont av. Inte så lätt att komma tillrätta med men jag ska tillbaka nästa tisdag.

I alla fall fick jag mig en riktigt skön promenad i solskenet. Jag gick ganska sakta, som jag inbillar mig att tempot hade varit om jag hade haft pulsklocka. Jag får väl jämföra tempot när jag ska promenera på lördag, men då med pulsklocka. Ljumma vindar blåste det också. Det var så jag gärna hade stannat kvar ute när jag kom tillbaka till jobbet :-) .

Sträcka
[km]
Tempo
[min/km]
Hastighet
[km/h]
Snittpuls
[slag/min]
Maxpuls
[slag/min]
Tid
[min]
Kommentar
1,39
14:23 4,17
-
-
20:00
Tur och retur e.r.i.k. ingen pulsklocka.

Andra bloggar om: , ,

Maffetone-träning, första passet

Jag fick allt till ett träningspass ändå, trots värmen. Men eftersom det är så varmt så hade jag ju redan från början förhöjd puls. Så det var jäkligt kämpigt att trampa på och hålla pulsen mellan 121 och 131. Det ska dock bli spännande och se skillnaden om jag kämpar på ett tag. Roligt att äntligen ha ett pass gjort i alla fall :-) .

Sträcka
[km]
Tempo
[min/km]
Hastighet
[km/h]
Snittpuls
[slag/min]
Maxpuls
[slag/min]
Tid
[min]
Kommentar
14,6
04:07 14,6
129
137
60:00
Framför “Mord och inga visor”

Andra bloggar om: , ,

Träning

Jag vill cykla på motionscykeln men det är såååå varmt. Här i vardagsrummet är det just nu 27 grader varmt och luften står helt stilla.

Andra bloggar om:

Mitt hjärta är friskt

Jag har länge haft problem med att det suger till i hjärtat, som när man bli riktigt rädd. Fast helt utan anledning. I våras tog jag mig i kragen och sökte för det så under våren/försommaren har jag gjort två undersökningar. Dels har jag gjort ett 24-timmars-ekg och dels har jag varit till lasarettet och cyklat på motionscykel med ekg och blodtryckstagning under tiden.

Igår fick jag skriftligt svar på båda undersökningarna. Under 24-timmars-ekg upplevde jag den sugande känslan vid ett tillfälle och då såg de ett extraslag men i övrigt inget anmärkningsvärt. Det är väldigt vanligt att man har extraslag och det är fullständigt ofarligt. Fast oftast känner man aldrig av dem, så som jag gör.

När jag var där och cyklade så visade sig aldrig något extraslag och läkaren sa att han ansåg att mitt hjärta är helt friskt (skönt). Men han tyckte att mitt blodtryck gick upp för högt under aktivitet och de rekommenderar blodtrycksmedicin för detta. Det är visst första tecknet på att man kan få högt blodtryck. I brevet stod också att jag kanske inte skulle känna av extraslagen om jag fick blodtrycksmedicin. Det låter ju bra. Nu är det bara att vänta på att min läkare hör av sig för att berätta vad han tycker.

Jätteskönt att jag äntligen tog tag i det hela så jag fick svart på vitt, det som jag redan trodde, att mitt hjärta är fullständigt friskt men att jag har extraslag som jag ibland känner av.

Andra bloggar om: , ,