Idag var det lite trögt i benen och mina fötter domnade bort lite under tiden jag cyklade men jag pinnade på i ganska bra tempo ändå.
|
Sträcka
[km]
|
Tempo
[min/km]
|
Hastighet
[km/h]
|
Snittpuls
[slag/min]
|
Maxpuls
[slag/min]
|
Tid
[min]
|
Kommentar
|
|
13,8
|
02:10 | 27,6 |
-
|
-
|
30:00
|
Tittade på Columbo
|
Andra bloggar om: träning, motionscykel
Jag är så himla trött trots att jag inte gjort många knop i dag, eller kanske det är just därför?
En maskin tvätt har det blivit och så har jag varit en sväng till affären.
P var förbi och hämtade sina skridskor. Sonen hade lånat dem för ganska länge sedan, men det var storlek 43 på skridskorna tror jag och sonen har storlek 46,5 nu så han kan inte längre få på sig dem. Dessutom är det ju P:s skridskor och han behövde använda dem själv.
Till kvällsmat gjorde jag färsbiffar med kokt potatis och gräddsås. Till det hade jag ekologiska rårörda lingon.
Jag måste verkligen försöka få till den ultimata datorplatsen här hemma. Nu sitter jag i soffan och har datorn på soffbordet och jag får ont i nacken för jag sitter med nacken lite framåtböjd hela tiden.
Igår kväll låg jag på spikmattan en stund innan jag skulle sova, och det ska jag göra idag också. Men dessvärre är det svårt att få nacken emot mattan på ett bra sätt.
Edit: idag lyckades jag faktiskt komma åt lite även i nacken.
Andra bloggar om: vardag, avslappning, spikmatta
Det har varit trögt att komma igång igen efter förkylningen, men igår kväll bestämde jag mig för att jag skulle köra ett pass efter frukosten idag. Och det gjorde jag!
|
Sträcka
[km]
|
Tempo
[min/km]
|
Hastighet
[km/h]
|
Snittpuls
[slag/min]
|
Maxpuls
[slag/min]
|
Tid
[min]
|
Kommentar
|
|
13,6
|
02:12 | 27,2 |
-
|
-
|
30:00
|
Tittade på Wolverine
|
Andra bloggar om: träning, motionscykel
Jag måste få berätta om en present till som jag fick av min förra chef igår.
Vi kom en gång att prata om torskrom och hur gott vi båda tyckte att det var och vad vi saknade det. ABBA slutade tillverka det i och med torsk-krisen som blev. De valde att lägga all tillgång på rom på tillverkning av kaviar.
I alla fall berättade han att han hade fått tag i torskrom i Danmark i somras men han hade inte smakat på den ännu.
Det var ett tvåpack han hade köpt och igår fick jag den ena burken! Vad glad jag blev!
Idag blev jag så sugen så jag var tvungen att tillaga och smaka. Så jag öppnade burken och redan där kände jag att det luktade helt rätt! Sen skivade jag innehållet och stekte i smör. Jag brukade äta de ljumna skivorna på knäckebröd så det var precis vad jag gjorde.
Förutom att jag fick salta lite så smakade det precis så ljuvligt som jag kom ihåg det. Halva burken är uppäten och andra halvan äter jag upp imorgon! Helt klart en av de bästa presenter jag fått! TACK!
Andra bloggar om: torskrom
Nu har jag haftin iPhone i en vecka och jag är väldigt nöjd med den. Det jag ska göra är att leta reda på mNualen till routern så jag kan ge iPhonen access så jag kan surfa därigenom när jag är hemma och därmed slipper tära på abonnemanget.
Igår var jag till gamla jobbet och hälsade på. Jag bjöd på kladdkaka och blev avtackad. Jag tror att de är synska där för jag fick en sån perfekt present. Presentkort hos min frisör och jag som haft funderingar på att slinga håret men inte kommit till skott ännu. Tid ska beställas! Det var dessutom väldigt kul att träffa alla!
Andra bloggar om: avtackning, jobb, iPhone
Förlåt, jag har varit lite frånvarande. Det har varit så mycket nu under en period. Bland annat har jag börjat på mitt nya jobb. Det var i måndags så jag har varit där en vecka nu.
Jag köpte en reservoirpenna för ett tag sedan och jag fick en fråga om vad jag tycker om den nu när jag har haft den ett tag. Jo det är en trevlig penna men inte värd priset, det är min åsikt.
Igår efter jobbet gjorde jag slag i saken och köpte äntligen en iPhone. Och jag är så nöjd! Den är verkligen rolig att använda.
På fredag ska jag besöka min gamla arbetsplats så idag har jag bakat en kaka. Jag ska baka en till imorgon.
Jag ville meditera samtidigt som jag kände att jag behövde ligga en stund på spikmattan för musklerna i ryggen är fortfarande väldigt ansträngda.
Så jag slog två flugor på en smäll och låg på spikmattan i drygt 40 minuter samtidigt som jag lyssnade på Body Scan med Jon Kabat-Zinn. Och jag lyckades med konststycket att vara vaken hela tiden. Det var bara ett par gånger i slutet som tankarna vandrade iväg men jag hittade ganska fort tillbaka.
Skönt var det hur som helst och väldigt avslappnande för ryggen.
Andra bloggar om: mindfulness, meditation, jon kabat-zinn, spikmatta
Eftersom jag behövde ligga på spikmattan, och gjorde så i 40 minuter, så blev det lite sent och jag tänkte tanken att jag inte orkar cykla ikväll. Men sen tog jag i alla fall beslutet att sätta på ett avsnitt av NCIS och dra fram cykeln. Och det var ju inga problem att få ihop en halvtimme trots allt. Det var skönt att cykla idag!
|
Sträcka
[km]
|
Tempo
[min/km]
|
Hastighet
[km/h]
|
Snittpuls
[slag/min]
|
Maxpuls
[slag/min]
|
Tid
[min]
|
Kommentar
|
|
13,6
|
02:12 | 27,2 |
-
|
-
|
30:00
|
Tittade på NCIS
|
Andra bloggar om: träning, motionscykel
Oj, oj. Jag har ju inte skrivit något sedan vi kom hem från Bengtsfors.
Resan hem gick bra, det tog 5 timmar och jag var trött när jag kom hem, men väglaget var ok i alla fall. Vi stannade i Säffle och i Laxå, precis som vi alltid gör.
Söndag, måndag och tisdag tog jag det lugnt och kollade en hel del på dvd och vilade mig. Jag hade ju egentligen tänkt baka inför sonens 14-årsdag men jag hade ju så ont i bäckenet så jag klarade inte av det. Jag och barnen var i alla fall ner och handlade inför födelsedagen under tisdagen.
På onsdagen var så sonens 14-årsdag och alla utom D, M och lilla E kom och grattade. Vi hade jättetrevligt och vi började med att göra hemmagjorda pizzor. Alla fick lägga på fyllning man ville ha så bakade vi dem vartefter. Det blev gott och passade bra på ett födelsedagskalas. Efter en stund blev det så klart lite kaffe med kakor och tårta också.
Torsdagen var det jobb och skola och jag lyckades få tid hos naprapaten på jobbet. Han masserade och knakade och det blev ytterligare lite bättre men långt ifrån bra.
Fredagen var det också jobb och skola och på kvällen gick vi hem till G och Pa för att gratta G på födelsedagen. Där bjöds vi på köttfärsbiffar och potatisklyftor och efter en stund även en god hemmagjord tårta.
Lördagen och söndagen gjorde jag inget vettigt för jag hade så ont i bäckenet. Det värkte hela tiden även när jag bara satt rakt upp och ner, det var jobbigt.
Så var vi framme vid den här veckan då, första hela arbetsveckan efter ledigheten. På måndagen var jag tillbaka till naprapaten som knakade lite till. Jag har fortfarande ont i musklerna men nu tänker jag avvakta över helgen och hoppas på att det hinner bli helt bra till nästa måndag. Tisdag och onsdag förflöt som de skull och inget speciellt hände.
Idag valde mobilen att inte ringa på morgonen. Istället vaknade jag av att gryningslampan lyste, den har larmet avstängt och borde inte lysa överhuvudtaget. Klockan var 06:20 när jag väl kom upp och det är ju inte så bra när man ska hämta upp sina kollegor klockan 06:30. Så det var bara att ringa runt och sen rappa på lite. Det tog i alla fall drygt en halvtimme att bli klar men till slut kom vi i alla fall iväg till jobbet.
Till helgen måste jag ta itu med att uppdatera bloggscriptet igen. Det är inte svårt men det är tråkigt.
Äntligen börjar bäckenet kännas bättre. Det var skönt att cykla idag!
|
Sträcka
[km]
|
Tempo
[min/km]
|
Hastighet
[km/h]
|
Snittpuls
[slag/min]
|
Maxpuls
[slag/min]
|
Tid
[min]
|
Kommentar
|
|
12,8
|
02:21 | 25,6 |
-
|
-
|
30:00
|
Tittade på NCIS
|
Andra bloggar om: träning, motionscykel
Nu är det dags att komma igång igen, det blev ju inget cyklat när vi var i Bengtsfors 
. Jag har fortfarande ont i bäckenleden (vad den nu heter) men det gick helt ok att cykla. Det kändes dock att jag druckit dåligt för pulsen gick upp snabbt!
|
Sträcka
[km]
|
Tempo
[min/km]
|
Hastighet
[km/h]
|
Snittpuls
[slag/min]
|
Maxpuls
[slag/min]
|
Tid
[min]
|
Kommentar
|
|
12,4
|
02:25 | 24,8 |
-
|
-
|
30:00
|
Tittade på NCIS
|
Andra bloggar om: träning, motionscykel
Sista morgonen i stugan för den här gången. Tiden går fort och jag hade tänkt försöka hinna träffa två vänner under tiden jag var här, det blev ingen träff med någon av dem. Ja, ja, bättre lycka nästa gång!
Jag har fortfarande ont i bäckenet och jag hoppas det inte blir sämre av bilkörningen, vi får se. Jag får gå till företagshälsovården när jag börjat jobba igen.
Vi har haft det fint här i stugan. Elelementen räcker gott och väl till för att värma stugan även när det är mindre än -20 grader ute. Igår hade det dock blivit lite varmare så det låg runt -8 men det kom lite snö istället. Jag hoppas det ligger ungefär lika idag så det inte blir några problem med att starta bilen som stått hela veckan.
Mycket god mat har vi fått hos Madde med familj, tack för det båda två! På nyårsafton blev vi bjudna på fläsfilé, älgfilé, friterad klyftpotatis, bearnasiesås (hemmagjord) och en brun sås + grönsaker. Det var mycket mumsigt. Jag blev också bjuden på några mojito under kvällens gång, men tolvslaget skålade vi in med ekologisk päroncider.
Igår fick vi världens brunch som start på dagen. Den höll vi oss mätta på i många timmar! Amerikanska pannkakor, rårakor (tror jag det heter på svenska), bacon, äggröra, rostat bröd, sylt, grädde och en kopp kaffe till detta.
På kvällen följde Madde och lille sonen med till stugan och umgicks i några timmar. Det var trevligt Madde, även om vi bara satt och glodde på dumburken och det inte blev så mycket pratat. Men bara att sitta i samma soffa är fint tycker jag 
Nu är klockan strax efter åtta och jag ska ta och göra iordning min andra kaffekopp för att sedan börja packa ner våra saker. Sonen ska få hjälpa mig att dammsuga stugan och att bära ut sakerna till bilen. Han är en snäll och hjälpsam kille måste jag säga.
Vi planerar att försöka komma iväg vid tio-snåret för jag vill gärna köra under den ljusa perioden för det är mycket jobbigare att köra när det är mörkt.
Jag och sonen har det bra i stugan. Elementen räcker gott och väl till och vi har det varmt och skönt. Igår när vi gick hem från Madde var det -21,9 *burr*.
Fick en låsning i bäckenet i förrgår kväll. Sov illa på natten och kunde knappt ta mig ur sängen igår morse. Fick som tur var tag i en naprapat som var i Bengtsfors just igår och som hade tid med mig. Det gjorde skitont att bli knådad och knakad. Men det blev bättre så sakteliga under dagen och inatt har jag sovit riktigt gott. Det har inte på långa vägar gjort lika ont som igår. Idag är det ännu lite bättre även om det fortfarande gör ont. Det hugger i alla fall inte till på samma sätt längre. Bättre och bättre dag för dag…
Pratade just med dottern som är kvar hemma. Hon hade det bra och i Motala låg det bara på runt -10, lite bekvämare temperatur än här. Jag hoppas bilen startar på lördag när vi ska åka hem.
Nåväl, Gott Nytt År till er allihopa, jag känner på mig att 2010 kommer att bli ett riktigt bra år!
Ok, jag borde ha tvättat igår men jag orkade inte. Idag måste jag, och då blir det en del fuktiga kläder att ta med till Bengtsfors. Men så får det bli.
Jag har haft två filmdagar och det har varit mysigt. På juldagen körde jag X-men-maraton och jag började med julklappsfilmen, Wolverine. Den var bra och fy tusan vilken snygg kropp han har den karln! Vilka muskler!
Igår blev det Piratdag istället. Jag har ju alla tre Pirates of the Caribbean och har haft länge men inte sett mer än den första. Nu har jag sett alla tre och de var bra. Där har vi ju också några fina pojkar att titta på hehe.
Och på kvällarna har jag kollat på Sagan om ringen på kanal 6. Mmmm, Legolas…
Jaja, idag ska jag tvätta lite och så ska jag förstås packa för imorgon åker jag och sonen till Bengtsfors. Dottern blir hemma, det är hennes eget val. Jag hoppas det inte blir allt för kallt i stugan, det ska ju krypa neråt under veckan.
Andra bloggar om: film, x-men, sagan om ringen, resa, bengtsfors
Jaha, så var julafton över för den här gången.
Vid tolv gick jag och barnen hem till G och Pa där alla storasyskonen också var. Vi åt god julmat och trots att jag hade bestämt mig för att bara ta en tallrik så gick jag ändå och hämtade en liten till som förstås blev det där som blev lite för mycket.
Efter undanplockning hade vi julklappsutdelning och det var B och lilla L som skötte det. Superkul!
Många fina klappar har jag fått, tack allesammans. Två dvd:er, en bok om prinsessor, två kokböcker av Leila, badskum och lite andra grejjer.
Vid halv sex gick jag och barnen hem och vilade en stund och vid halv åtta kom gänget hit och åt julgodis och pratade. Det var bara P och I som saknades för de skulle fira med hennes familj på kvällen.
Det blev en fantastiskt fin dag men jag kan ändå inte hjälpa att det känns lite ensamt när vi skillts och alla gått hem till sitt. Ibland saknar jag när vi var en storfamilj, det fanns alltid någon att prata med.
Andra bloggar om: julafton, julklappar